Сегодня в нашем детском саду прошел семинар-практикум   "Профилактика эмоционального выгорания"

Профилактика эмоционального выгорания (синдрома эмоционального истощения) нужна, чтобы предотвратить развитие этого состояния — хронического стресса, при котором человек теряет мотивацию, испытывает эмоциональное истощение и отстранённость от работы.

Цель профилактики — создать благоприятную рабочую среду, в которой сотрудники сохраняют мотивацию, продуктивность и психологическое благополучие даже в периоды высокой нагрузки.

Причины
Некоторые факторы, которые способствуют развитию эмоционального выгорания:
Перегрузка на работе — регулярные переработки, отсутствие отдыха.
Атмосфера в коллективе — конфликты, токсичные отношения с коллегами, постоянная конкуренция.
Нарушение баланса «брать-давать» — человек постоянно отдаёт свои силы и время окружающим, при этом не получая взамен достаточно поддержки и благодарности.
Индивидуальные особенности — эмоциональному выгоранию чаще подвержены люди с высокой самоотдачей, склонностью к перфекционизму, повышенным уровнем тревожности.

Признаки
Важно своевременно выявлять предпосылки выгорания и принимать необходимые меры. Некоторые симптомы, которые сигнализируют о выгорании:
стойкое чувство усталости, которое не проходит после отдыха;
раздражительность, тревожность, подавленное настроение;
утрата интереса к профессиональной деятельности, равнодушие или негативное отношение к коллегам, пациентам или клиентам.

Методы
Некоторые меры профилактики эмоционального выгорания:
Индивидуальные — регулярный отдых и отпуск, физическая активность и сон, практики осознанности (медитации, дыхательные техники).
Организационные — гибкий график и удалённая работа, чёткое распределение задач, поддержка со стороны HR и топ-менеджмента.
Командные — регулярные one-on-one встречи, открытое обсуждение рабочих нагрузок, тимбилдинги и командные ретриты.

Ввжно, чтобы профилактика была не разовым мероприятием, а постоянной практикой, встроенной в процессы.

Ответственность
Профилактика эмоционального выгорания требует комплексного участия как со стороны работодателей, так и сотрудников. Например:
Со стороны работодателей — создание здорового психологического климата на работе, мониторинг рабочей обстановки и мотивации сотрудников, организация возможностей для получения психологической помощи.
Со стороны сотрудников — поиск и анализ причин неудовлетворённости работой, разделение рабочей и личной жизни, определение зоны своей компетенции и забота о здоровье.

#Детскийсад32Омск